- Однією з переваг кольоротерапії є те, що цей метод можна використовувати вдома. Йдеться не тільки про створення сприятливого клімату та комфортної атмосфери. Існує безліч вправ із використанням кольорів, які можна виконувати вдома.
- «Малюємо себе.
Запропонуйте дитині намалювати себе зараз і себе в минулому, використовуючи різні кольори. Обговоріть з дитиною деталі малюнка, з’ясуйте різницю між двома зображеннями. Запитайте у малюка, що йому подобається в собі, а що він хотів би змінити.
Ця вправа сприяє усвідомленню дитиною себе як індивідуальності і розширенню її особистої емоційної сфери.
- «Мої друзі»
Запропонуйте дитині пригадати своїх друзів і намалювати їх в образі людей чи тварин, використовуючи кольорові олівці та фломастери. Запитайте у малюка, кого він намалював, чому обрав саме цей образ і колір.
Ця вправа спрямована на те, щоб виявити проблеми в міжособистісних стосунках дитини з однолітками.
- «Кольорова водичка»
Для цієї вправи вам знадобиться прозора склянка, кольорові серветки і питна вода. Оберіть разом з дитиною серветку того кольору, який викликає в неї позитивні асоціації. Налийте в прозору склянку питну воду і поставте на серветку, щоб водичка зарядилася енергією кольору (5-10 хвилин). У цей момент можна вигадати з дитиною магічне заклинання або віршик про кольорову водичку, який зробить її чарівною. Потім запропонуйте дитині випити водичку, щоб і самій зарядитися її енергією.
Ця вправа допомагає підбадьорити дитину, підняти настрій та емоційний тонус.
- «Зоряне небо»
Запропонуйте дитині зручно сісти або лягти, закрити очі та слідувати вашим вказівкам:уявіть нічне небо, всіяне крихітними зірками;
оберіть з-поміж зірок одну, яка відтепер належатиме вам;
уявіть колір зорі, необхідний для заспокоєння і розслаблення;
увімкніть зорю, щоб вона засяяла обраним вами кольором;
зірка посилає до вас широкий кольоровий промінь. Глибоко вдихніть його на один-два-три, уявляючи, що промінь проникає в тіло;
відчуйте, як кольорове повітря розливається вашим тілом. Затримайте дихання, рахуючи до трьох;
повільно видихніть на три рахунки (вправу з диханням треба повторити ще двічі);
відкрийте очі.
Ця вправа допоможе подолати прояви тривожності, позбутися страху і покращити настрій дитини.
Кольоротерапія допомагає діагностувати психоемоційний стан дитини і покращити її самопочуття, сприяє розвитку дитини як індивідуальності. Цей метод часто використовують у дитячих закладах для виявлення схильностей кожної дитини. Деякі вправи можна використовувати і вдома. Вони допоможуть батькам краще зрозуміти дитину, покращити її настрій та позбутися внутрішніх переживань і страхів малюка.
Немає коментарів:
Дописати коментар