Для вас батьки!

Експрес способи заспокоєння

 👨‍👩‍👧‍👦 Батьки – незамінні люди в житті дитини, які дають їй опору, вселяють надію, захищають і говорять, що «все вже минуло, ти в безпеці».

☝️Але бути опорою для дитини можливо тільки за умови власного спокою і стабільності, бо лише стабілізувавши себе, ви зможете стабілізувати свою дитину.

Дорослі не завжди мають час і можливості зробити тривалу релаксаційну вправу, тому такі прості дії допоможуть швидко заспокоїтися: 

■ Умитися холодною водою.

■ Зняти взуття та поставити ноги всією поверхнею ступні на підлогу.

■ Обпертися спиною об спинку стільця.

■ Випити склянку води.

■ Помасажувати зону лоба між бровами та скроні.

■ Обійнятися з безпечною людиною / обійняти дитину.

■ Потрясти кистями.

■ Погладити кота чи собаку.

■ Випити теплого чаю.

🙏 Використовуйте ці прості методи самозаспокоєння, аби бути відкритими та відгукуватися на потреби дитини.